‘Contact dat raakt’
Haptonomie
Bij haptonomie staat het voelen centraal om dichter bij jezelf te komen. Hoe voel je je en wat ervaar je in contact met jezelf en met jouw omgeving. Specifiek voor haptonomie is de ontmoetende en bevestigende aanraking.
Je kunt (aan)geraakt worden in gesprek, ervaringsoefeningen en door lijfelijke aanraking op een behandelbank. Dit kan het contact met jezelf herstellen en van daaruit met de mensen om je heen. Dat geeft ruimte en beweging. Vaak is het niet genoeg om alleen maar met je hoofd te weten hoe het zit.
Wanneer haptonomie
Haptonomie kan ondersteuning bieden bij:
- spanningsklachten: hyperventilatie, stress, overspannen, burnout, overbelasting of angsten
- als je niet lekker in je vel zit, niet weet wat je wilt of vast loopt
- als je moeite hebt om met gevoelens om te gaan, deze een plek te geven, te uiten of te delen met anderen
- problemen die verband houden met de overgang van de ene levensfase naar de volgende
- het verwerking van (vroegere) vervelende en/of traumatische ervaringen
- hoogsensitiviteit (HSP)
- slaapproblemen
- faalangst of gebrek aan zelfvertrouwen
- het leren op tijd ‘nee-zeggen’ of meer ruimte in te nemen
- het leren omgaan met een verlies, ziekte of beperking en het invoegen hiervan in jouw leven
- aanhoudende lichamelijke klachten met een psychische achtergrond (zoals hoofdpijn, nek- en rugklachten)
- relatieproblematiek
Met haptonomie leer je (opnieuw)
- de signalen van jouw lichaam herkennen
- in contact te komen met jouw gevoelens
- bewust te worden van je eigen behoeftes
- jouw mogelijkheden en kwaliteiten ontdekken
- jouw grenzen herkennen en daarmee om te gaan
- inzichten en antwoorden in jezelf te vinden
- keuzes maken die dichter bij jou liggen
- balans vinden tussen wie je bent, wat je wilt en kunt
