‘Van spanning naar ontspanning’
Overspannen
Gebeurtenissen, verplichtingen en problemen thuis of op je werk kunnen leiden tot spanning. Je raakt overspannen als deze situaties niet veranderen of als je niet anders met de spanning om kunt gaan.
Je energie begint op te raken. Je hebt het gevoel dat er veel op je afkomt en dat je het overzicht verliest. Situaties blijven door je hoofd malen, zonder oplossingen. Je ervaart te weinig tijd voor rust en ontspanning. Dit kan leiden tot fysieke en psychische klachten.
Ontspanning en herstel
Hoe ga je om met spanning / overspannenheid?
Het is een proces waarbij het van belang is om inzicht te krijgen in jouw doen en laten en het ontstaan van de spanning / overspannenheid. Door te kijken naar diepere lagen in jezelf, kom je dichter bij jezelf. Hierdoor krijg je inzicht in jouw patronen en gedachtes. Opnieuw voelen wat je ècht zelf wilt. Door uit je hoofd en in je lichaam te zijn, kun je opgebouwde spanning loslaten.
Door het nemen van verantwoording en het maken van keuzes herstel je vervolgens jouw balans. De balans in denken, voelen en handelen.
Mijn ondersteuning bestaat uit coaching, counseling, haptonomie en/of healing met als doel te werken aan jouw herstel en de spanning te verminderen.
Signalen spanning/overspannenheid
Herken je onderstaande signalen
- Vermoeidheid (lichamelijk en geestelijk)
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Pijn op de borst, hartkloppingen of maagklachten
- Piekeren
- Slaapproblemen
- Prikkelbaar, snel geïrriteerd
- Gejaagd gevoel
- Drukke plek of druk gezelschap mijden
- Niet meer goed functioneren (werk/thuis)
- Moeite met concentreren
- Piekeren
- Moeite met helder denken
Herken jij één of meerdere kenmerken?
Neem gerust contact met me op om te bespreken wat ik voor jou kan betekenen.
